हमेशा जवान दिखने के लिए असरदार उपाय
अपनी डाइट में ताजे फल, सब्जियां, नट्स और बीज शामिल करें।
दिन भर में पर्याप्त पानी पिएं।
पानी आपकी त्वचा को हाइड्रेटरखता है, जिससे त्वचा में निखार और ताजगी बनी रहती है।
रोजाना योगा, वॉकिंग, या कोई भी फिजिकल एक्टिविटी करें।एक्सरसाइज से ब्लड सर्कुलेशन बेहतर होता है, जिससे त्वचा में चमक आती है और आप फिट रहते हैं।
रोजाना 7-8 घंटे की नींद लें।अच्छी नींद आपकी त्वचा को रिपेयर करती है और आपको फ्रेश लुक देती है।
मेडिटेशन और डीप ब्रीदिंग एक्सरसाइज से तनाव को कम करें।तनाव आपकी उम्र बढ़ा सकता है, इसलिए रिलैक्स रहना बहुत ज़रूरी है।
धूम्रपान और शराब का सेवन न करें।ये आदतें त्वचा को डिहाइड्रेट कर सकती हैं और उम्र बढ़ने के संकेतों को तेज़ कर सकती हैं।
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