करेला विटामिन C, विटामिन A और फाइबर से भरपूर होता है। ये पोषक तत्व हमारे इम्यून सिस्टम को मजबूत बनाते हैं।
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करेले में बहुत कम कैलोरी होती है, जिससे यह वजन कम करने के लिए एक आदर्श सब्जी है। इसे अपने आहार में शामिल क
रने से तेजी से वजन घटाने में मदद मिलती है।
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करेला डायबिटीज के रोगियों के लिए फायदेमंद है। यह रक्त शर्करा के स्तर को नियंत्रित करने में मदद करता है और इंसुलिन के उत्पादन को बढ़ाता है।
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करेले में फाइबर की उच्च मात्रा होती है, जो पाचन तंत्र को सुधारने में मदद करती है। यह कब्ज और अन्य पाचन समस्याओं से राहत देता है।
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करेला त्वचा के लिए बहुत फायदेमंद है। इसके एंटीऑक्सीडेंट गुण त्वचा को साफ और स्वस्थ बनाए रखते हैं।
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करेले का सेवन इम्यून सिस्टम को मजबूत बनाता है, जिससे शरीर रोगों के खिलाफ बेहतर ढंग से
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करेला कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करने में मदद करता है, जिससे हृदय रोग का खतरा घटता है। यह रक्तदाब को नियंत्रित रखने में भी सहायक होता है।
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