चिया सीड्स प्रोटीन, फाइबर, ओमेगा-3 फैटी एसिड, और महत्वपूर्ण मिनरल्स जैसे कैल्शियम और मैग्नीशियम से भरपूर होते हैं। ये सभी पोषक तत्व शरीर के लिए आवश्यक हैं।
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चिया सीड्स में उच्च फाइबर सामग्री होती है, जो पेट को भरकर भूख को नियंत्रित करने में मदद करती है। यह वजन कम करने में सहायक होते हैं।
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फाइबर से भरपूर होने के कारण, चिया सीड्स पाचन तंत्र को स्वस्थ रखते हैं। ये कब्ज से राहत देने और आंतों की सेहत को बनाए रखने में मदद करते हैं।
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चिया सीड्स में ओमेगा-3 फैटी एसिड होते हैं, जो हृदय की सेहत को सुधारते हैं। ये कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करने और रक्तदाब को नियंत्रित रखने में सहायक हैं।
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चिया सीड्स ऊर्जा प्रदान करते हैं और इन्हें खाने से दिनभर सक्रिय रहने में मदद मिलती है। ये लंबे समय तक ऊर्जा बनाए रखने में सहायक होते हैं।
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चिया सीड्स एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होते हैं, जो शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाते हैं। ये संक्रमण से बचाव में मदद करते हैं।
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चिया सीड्स में ओमेगा-3 फैटी एसिड और एंटीऑक्सीडेंट होते हैं, जो त्वचा को निखारते हैं और बालों को मजबूत बनाते हैं।